Ежегодный кросс на приз Зеленогорского парка культуры и отдыха. Мой первый выездной, жаркий летний старт. О том как это было, впечатления и результаты
31 июля в прекрасное солнечное и жаркое утро я отправился в Зеленогорск. 8:10 утра, выход из дома и в путь! Вторая ветка метро, пилим через весь город с Электросилы до Удельной, далее в электричку, 45 минут, 2 серии «2.5 человека» и я в Зеленогорске. 30-31 числа в этом городе празднуется день города и традиционно уже 20 лет по этому поводу проводится забег «Большой приз ЗПКиО», в котором я и решил принять участие. От платформы до Парка Культуры и Отдыха, расположенного на побережье залива, топать около 20 минут. По пути к парку разглядывал украшенный к празднованию город, такой красивый зелёный, куча интересных объектов попадались по пути, но время терять не стал — после пробега спокойно всё посмотрю. И так, за час до старта я прибыл, получил номер, переоделся и вперёд на разминку.
До старта остаётся 10 минут. Необычные ощущения. Я впервые не ощущаю абсолютно никакого волнения. Спокоен как удав. Начинается сбор в стартовой зоне. За пару дней до этого узнал, что на трассе есть пара хороших подъёмчиков. Я об этом даже не думал, представлял трассу совершенно ровной. Ну и ладно, будет сюрпризом, однако, начну спокойно, первый круг надо прочувствовать все горки и осмотреться, а на второй если что добавлю.
Старт! Пошли пешком, в такой толпе то иди беги, ага! 🙂 Первые 2.5 км идут размеренно, темп около 5 минут, но пульс держу не очень высоким, чуть выше тренировочного. Бегу как азиат — слабйый захлёст, мелкие, но частые шаги. Первый подьём на 25 метров, забираюсь хорошо, шустро, обгоняю пару человек. Далее вбегаем километра 1.5 по равнине, восстанавливаюсь. Всё также семеню ногами, бегу быстрее среднего темпа толпы, обгоняю всех. Резкий спуск метров на 15, а затем сразу за поворотом подьём на эту же высоту, но теперь подьём уже более затяжной, метров на 50-70. Тут уже сложнее. Новый опыт — при спуске с горы пульс не уменьшается, а растёт! Вот это да! Бежать с горы тоже трудно — надо тормозить себя, а ещё внутренности прыгают 🙂 Старый лыжный опыт говорил об обратном, там то с горки отдыхаешь. Второй подъём дался сложнее, но когда он кончился, ноги так и рвались вперед, хотя в целом требовалось отдышаться. Затем следовало около 1.5 км по равнине и постепенный спуск к парку, где и заканчивался первый круг, длиной 5.5 км.
Очень удивило, что сразу за поворотом на второй круг выдавали воду. Раздача воды на такой короткой дистанции, на моей памяти, никогда не велась, если конечно одновременно не проходит ещё одна более длинная дистанция, как например на марафоне Белые ночи. Хотя, может я чего-то не знаю. За это организатором большой плюс! Хватаю бутылку — тут надо ещё потренироваться её нормально хватать, без потери скорости и держать одной рукой, а не двумя 🙂 Делаю пару глотков и отбрасываю! Ах тыж блин! Надо было кепку водой полить!
Становится жарко! Наверху (вторая половина круга) дует ветерок, а вот внизу ветерка нет, духота и пекло, хорошо хотя бы тень от деревьев. День вообще выдался очень жарким, к счастью, обещанная гроза и ливень были только вечером, когда я зашел в подъезд. Но, слава богу, был порывистый ветер, который помогал отводить излишнее тепло.
Второй круг торможу себя, стараюсь снова пробежать равнинный до первой горки в том же пульсе, уцепился за группой и держусь. И вот она горка! В этот раз заметно сбавляю, группа уходит слегка вперёд, но не на долго! После горки ноги рвутся вперед, пульс очень легко восстанавливаются и я выхожу вперёд группы. Выбегаю до второй горки, вторая горка теперь далась проще, чем на первом круге и спокойно заканчиваю второй круг, ускоряясь на финише! Счастливый, довольный, получаю бутылку воды и иду трусить заминку. Отличная темповая тренировка, хорошее время! 56:47, новый личник на десятке!
После финиша с вещами отправляюсь на золотой пляж Зеленогорска. Окунаюсь в тёплую и, на моё удивление, достаточно комфортную воду залива! А после, с большим рюкзаком, набитым едой, водой и спортивной одеждой, отправляюсь туристом исследовать Зеленогорск! Хотя, ещё одна штука не давала мне покоя! Около финиша было колесо обозрения, высоченное, с невероятным видом на море! Его то я и не смог пройти мимо! 🙂
Запоминающийся день! В следующем году, я обязательно пробегу здесь ещё раз!
